মন ঠিক থাকলে শরীর ঠিক থাকে ।সুস্থ থাকতে হলে মনকে চাপমুক্ত রাখাটা জরুরী ।কি করে মনকে চাপমুক্ত রাখবেন ? চলুন জেনে নিই ।
# মনের ভার কম করার জন্য নিজের ইচ্ছার মাত্রাকে বোঝার চেষ্টা করুন ।
# মানসিক শান্তি লাভ করার জন্য ধ্যান করুন ।
#মনের পরিস্থিতিটা বদলানোর জন্য নিজেকে নিয়মের মধ্যে বেধেঁ ফেলুন ।
# রাতে নিশ্চিন্তে ঘুমানোর চেষ্টা করুন ।
# মন কখনো নিজের গন্ডি পেরিয়ে বাইরে যায়না । তাই যেকোন কিছু বুদ্ধি দিয়ে চিন্তা করুন ।
# সব সময় এমন কিছু ভাবার চেষ্টা করুন যা আপনাকে মানসিক আনন্দ দেবে ।
# নিজের আনন্দকে সব সময় ধরে রাখার চেষ্টা করুন ।
তাতেও যদি মন ভাল না হয় তবে উপাসনালয়ে গিয়ে সৃষ্টিকর্তাকে ধ্যান করুন , আপনার মন ভালো হবেই । (১০০ ভাগ গ্যারান্টি )